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从入门到放弃——20个单杠训练动作提升爆发力

2019-08-14 05:52:56 来源:bob体育-bob体育app-bob官网 浏览次数 12

  不但具有实用价值,训练动作也比较酷炫。如果你有多年玩单杠的经验,可以拍下来传到网上,激励大家一起前行!

  注:本文提到单手引体向上,要学单手的话,可以使用毛巾辅助,然后逐渐放开。当然这一切都是以力量为基础的。多做基础训练绝对没错。

 
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